Rücken Braining ®

Der Kurs dauert 6 Wochen. Die Teilnehmer treffen sich wöchentlich zu einer Theorieeinheit und erlernen unter Anleitung spezifische Mentaltechniken aus der Verhaltens- und Motivationspsychologie. Um die Theorieinhalte zu verinnerlichen, werden täglich kleine „Vertiefungsaufgaben“ absolviert.

Diese mentalen (Brain-) Übungen können das Schmerzgedächtnis neutralisieren und ermöglichen den Teilnehmern ein gezieltes Rückenkräftigungstraining ohne dass versehentlich die Schmerzmuster aktiviert werden.

Zusätzlich absolvieren die Teilnehmer 2 Mal pro Woche ein Rückenkräftigungs-training durch Wirbelsäulengymnastik. Der Rücken wird wieder kräftig und belastbar. Sie haben wieder Spaß und Freude an der Bewegung und werden angenehm überrascht sein, wie schnell Sie über eine gute Fitness verfügen!

Mit Rücken-Braining® erhöhen Sie Ihre Lebensqualität und stellen die Weichen für eine rückengesunde Zukunft!

 

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs ist von den meisten Krankenkassen anerkannt und dauert 10 Wochen. Mobilisation, Dehnung und Kräftigung bilden ein ausgewogenes Training der Wirbelsäule, der Rumpf wird gekräftigt, Sie können wieder belastbar in den Alltag starten!

 

 

 

Bewegte Familie

Der Kurs Bewegte Familie richtet sich an interessierte Eltern von Kindern im Alter von 3 bis 5 Jahren und läuft über 6 Wochen. Einerseits wird die motorische Entwicklung des Kindes gefördert, zeitgleich werden den Eltern aber Tipps und Tricks mit an die Hand gegeben und bietet die Möglichkeit, Eltern und Kinder zu gemeinsamen Aktivitäten anzuregen.